Lila Yoga e il bambino consapevole

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Descrizione

Il corso permettere ai docenti della scuola primaria di introdurre pratiche fisiche, provenienti dalla disciplina dello Yoga, da utilizzare durante l’ora di Motoria. Si apprenderanno, inoltre, diverse tecniche di base che permettono di agire sulla sfera mentale ed emotiva del bambino.

Destinatari

Docenti della scuola dell’infanzia e della primaria

Durata

20 ore blended

Obiettivi

  1. Conoscere lo Yoga e la sua filosofia
  2. Apprendere tecniche di respirazione, concentrazione e rilassamento
  3. Conoscere le principali posizioni di yoga e i benefici fisici ed emotivi
  4. Comprendere e praticare i 5 saluti al sole
  5. Apprendere tecniche alternative utili ad affrontare tematiche quali concentrazione e memorizzazione, autocontrollo ed espressività, cultura del rispetto.

Mappatura delle competenze attese

  • Gestione dell’ora di Motoria con pratiche fisiche derivanti dallo Yoga
  • Aumentare la capacità di gestione dei problemi comportamentali e relazionali
  • Aumentare la capacità di gestione di concentrazione in aula.

Programma

Modulo 1 – Nozioni di base e Respirazione (n. 4 ore). 

  • L’importanza dello Yoga a scuola. Introduzione allo Yoga e alla sua filosofia
  • Conoscere il bambino attraverso il disegno.
  • Come respiriamo e come dovremmo respirare. Addestramento alle respirazioni: addominale, toracica e clavicolare. La respirazione completa.

Modulo 2 – Conoscere il proprio corpo e conoscere sé stessi (n. 4 ore)

  • Sviluppare una consapevolezza del proprio corpo. 
  • Introduzione alle posizioni yoga e ai saluti al sole
  • Come introdurre lo Yoga in una lezione con i bambini.
  • Conoscere se stessi e le proprie emozioni
  • Tecniche per favorire l’autocontrollo, vincere le insicurezze e la timidezza
  • Gestire la rabbia e la delusione. Yoga Nidra: rilassamento mentale con lo yoga.

Modulo 3 – Attenzione e motoria (n. 4 ore)

  • Concentrazione e meditazione nello yoga. Sviluppare memoria e concentrazione. Preparazione del “Training 3” per l’ora di motoria.

Modulo 4 – Comunicazione ed espressività (n. 4 ore)

  • Comprendere il proprio stato d’animo ed esprimerlo
  • Comunicazione interpersonale e dinamica di gruppo.

Modulo 5 – Socialità e rispetto (n. 4 ore)

  • La relazione con gli altri e la cultura del rispetto
  • Introduzione allo Yoga di coppia.